Správné a pestré stravování je základem udržitelného životního stylu. Málokdo však tuší, že zdravá strava může být velmi chutná. Jaké suroviny vás přesvědčí?
Tři základní makroživiny
Naše tělo funguje na základě tří základních makroživin – bílkoviny, sacharidy a tuky. Chcete správně fungovat? Pak musíte přijímat všechny tři (samozřejmě ve vhodném množství i poměru).
Co se týče bílkovin, rozhodně si nenechte ujít snadno stravitelný protein v prášku. Ten je důležitý hlavně pro sportovce a těžce manuálně pracující. Díky němu během několika málo minut dostanete do těla pořádné množství vysoce využitelných živin. Právě nedostatek bílkovin je jedním z velkých a častých problémů, s nimiž bojují lidé s nadváhou či obezitou.
Rozhodně se nebojte ani sladké stravy. Raději se však držte přírodních umělých sladidel, jako je třeba čekankové sladidlo (čekankový sirup). Chcete-li mlsat zdravěji, vyzkoušejte si některou z mnoha low carb tyčinek. Diabetici ocení zase DIA sladkosti.
Potřebujete-li doplnit spoustu energie po tréninku (nebo před ním), dejte si pár lžic ořechového krému. Ten je plný tuků, díky nimž získáte spoustu síly pro dlouhý a náročný výkon. Navíc obsahuje i minerály a mnoho vitamínů.
Jaké další přírodní doplňky stravy se hodí zařadit do jídelníčku? Samozřejmě kakao! Tato surovina má celou řadu prokázaných pozitivních účinků na naše tělo i mozek.
Nudí vás klasický chléb z obchodů? Pak je pro vás dobrou volbou chlebová směs, a to z mnohem zdravějších surovin.
Objednávejte online
Zajímá vás zdravá výživa? V tom případě si rozklikněte webové stránky oblíbeného e-shopu 4Slim, kde najdete desítky kvalitních a poctivých surovin pro každý den. Díky tomu si zajistíte opravdu chutný a pestrý jídelníček. Takový, který budete rádi dodržovat.
